Какие упражнения вы считаете самыми эффективными?

Интересно будет узнать, как проходит ваша обычная тренировка в спортзале, какое спортивное питание вы употребляете, и ваши результаты

Обсудить у себя 0
Комментарии (7)

диет не соблюдаю. только что слопала бутерброд с колбасой и пармезаном.

каждый день обязательно пресс лежа на животе. спину дугой назад. руки за голову, ноги вверх. крайне полезно для осанки.

+ упражнения для ног. раличные махи и беговая дорожка.

везучая, по моим щекам сразу видно, жрала я накануне на ночь или нет))

спорт я обожаю, а вот диеты соблюдать лень. да и не дело это, а вдруг завтра конец света? не охота дохнуть голодной

тоже верно) уж лучше быть сытой и счастливой, чем голодной и несчастной)

а про такое упражнение на пресс не знала, обязательно попробую!

сначала трудно очень. я когда начинала — животик был, делала с трудом 50 раз. сейчас на ура 300!

начни тоже с 50. ляг на живот, руки за спину, замком (для начинающих, потом уже на затылок, когда уже привыкнешь так делать). поднимай корпус и опускай… ноги на полу. когда уже будешь делать легко, ноги тоже подними. держи на воздухе, не опускай. когда с ногами на воздухе и руками за спиной будешь легко делать 50 раз без остановки, тогда уже руки на затылок. а потом уже увеличивай количество.

главное не при сразу. постепенно. я уже 7 лет занимаюсь. потому мне легко!

спасибо, будем пробовать) вроде не должно быть сложно, так как регулярно занимаюсь)

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

GolayaPrada
GolayaPrada
Было на сайте никогда
Читателей: 3 Опыт: 0 Карма: 1
все 2 Мои друзья